Có nhiều phương pháp tắm khác nhau. Trong đó, tắm bồn đang là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn, đặc biệt các loại bồn sục, bồn massage.
Tắm bồn không chỉ giúp phái đẹp thư giãn, thoải mái, giảm căng thẳng mà còn là phương pháp làm đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, công dụng đó chỉ phát huy nếu người dùng thật sự biết cách. Dưới đây là các lưu ý để tắm bồn, hãy tham khảo và áp dụng ngay để được tác dụng như ý.
10 Lưu ý để tắm bồn hiệu quả
- Đặt nhiệt độ nước phù hợp. Nên điều chỉnh mức độ từ từ để cơ thể dễ thích nghi. Tránh thay đổi nhiệt đột ngột dẫn đến sốc nhiệt. Nhiệt độ chênh lệch giữa bên trong và ngoài phòng tắm trong khoảng 1 - 3 độ C là thích hợp.
- Thời gian tắm khuyên áp dụng là khoảng 20 - 30 phút.
- Nên uống nước trước và sau khi tắm, đặc biệt khi tắm nóng.
- Phải để nước tiếp xúc dần với từng bộ phận của cơ thể sau đó mói mới đến toàn thân. Trước tiên là chân, đến tay, đầu rồi mới đến lưng và bụng.
- Tắm xong cần lau khô người và mặc quần áo tùy theo thời tiết. Tránh ra gió hoặc vào phòng máy lạnh ngay sau khi tắm.
- Tuyệt đối không tắm khuya trong khoảng từ 23h - 3h sáng vì lúc này sức đề kháng của cơ thể thấp rất dễ bị khí lạnh xâm nhập gây cảm lạnh.
- Nên tắm mát vào buổi sáng nếu sức khỏe bình thường. Tuy nhiên, sau một ngày làm việc mệt mói tắm nóng lại là phương pháp hiệu quả để thư giãn cơ bắp, nếp nhăn… giúp cơ thể thoải mái.
- Tránh tắm lạnh nếu bị chuẩn đoán bệnh Raynaud - rối loạn sự co mạch ở ngón tay, ngón chân, lưỡi hoặc mũi.
- Không ngâm mình lâu trong nước nóng nếu có tiền sử bệnh đái tháo đường, phụ nữ có thai, người huyết áp cao…
- Có thể sử dụng nước gừng, dầu tràm… vào nước tắm để giảm sung huyết, phù nề, sát khuẩn đường hô hấp…
